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良多妈妈谈到临盆痛苦悲伤，立时“闻风丧胆”，有甚么方式及技能能加重死孩子时的痛苦悲伤？实在，医学专家曾经研讨了多种方式，此中呼吸减痛法自我操作性强，且较着无效，遭到了孕妈咪的迎接。
呼吸减痛法
临盆分歧阶段呼吸减痛法口诀1、第一产程早期，又称潜伏期
此时宫口开大2～3厘米，子宫膨胀较沉，每次连续30～50秒，距离5～6分钟。
孕妈咪可以集合目视一个流动的处所，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部全力抓紧。呼吸安稳每分钟6～9次，吸气呼气进程平衡。
口诀为：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、随后宫口快捷开年夜，到了第一产程的活跃期
此时宫口开大4～8厘米。此时，是产程中宫缩最紧、强度最强的期间，也是绝对比力难以忍受的期间。子宫每2～4分钟膨胀一次，连续60秒。
这时候，孕妈咪应全力抓紧，眼睛注目必然面，也是采用鼻吸气嘴呼气的准则，随宫缩的加强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，吸二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，吸二三；吸二三四，呼二三四”。
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3、宫口近开全时
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此时宫缩变慎密，距离30～90秒，连续60～90秒。宫口由8厘米快捷开大至10厘米。
孕妈咪此时要连结比力高位的呼吸，正在喉咙处产生，微张开嘴巴吸呼（收回嘻嘻嘻的声响）。留神吸呼的宇量要平衡，制止适度换气。每次宫缩去且则，接连4～6个快捷吸呼再加大呼气。
口诀为：“吸吸吸吸吸，吸吸吸吸吸”。
4、到了第二产程
此时须要孕妈咪更好天共同，共同得好，瑰宝娩出得便快。是以必然要宫缩时使劲，宫缩终止时苏息、完整抓紧。
宫缩呈现时，要大口吸气后憋住气，使劲向下用力。头部可以抬起向肚脐标的目的看，下颌向前缩。尽量憋气20～30秒，呼气后立时年夜心吸气，再憋气使劲直到膨胀完毕。
5、正在宫颈近开全
胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种没有自发向下使劲的感到，为了制止过早使劲形成宫颈水肿影响产程希望，此时可以采取“哈气”的运动，也可用于胎头娩出进程中为制止使劲过猛招致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪“哈气”。
小编温馨提醒：
终极是不是得当利用呼吸减痛法，普通正在临产后要征询产科医生，若是胎位畸形、无头盆不称偏向；无胎儿缺氧；无严峻怀胎合并症跟并发症时，便可以利用了。
呼吸减痛法虽然是正在产程中利用，但需从怀胎晚期（怀孕7个月）起头正在专业职员的领导下学习并练习训练，操练时代要存心体验，制止操劳。如呈现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等早产征兆时，应终止操练，并尽快来病院。
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