武汉代生小孩费用，7-12岁营养午餐食谱 孩子最爱吃的美味午餐

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孩子优越的生长发育离不开营养物质的撑持，特别是处于生长关键时期的孩子，对养分的需要十分年夜，以是家长必然要合理安排孩子的每日三餐。而三餐中最紧张的就是午饭，午饭可能供给的能量占领一个人全天耗损能量的百分之四十，养分的午饭可能增进身体血液循环加倍活泼，可能增进孩子安康的生长，以是家长逐日公道的给孩子搭配午饭十分紧张。那么得当7-12岁的孩子养分午饭食谱有哪些呢？接下来跟小编一路学习吧！

7-12岁养分午饭食谱

1.玉米虾仁

做法：将虾仁、玉米跟青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒跟淀粉停止调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒跟玉米倒入一同煸炒；正在起锅前参加食盐、鸡精跟适量的水淀粉勾芡便可起锅。

2.肉末蒸蛋

做法：将猪肉洗净后剁成肉末状放入容器中，依次参加生抽、老抽、食盐、鸡精、香油跟五香粉和少许的淀粉搅拌平均；然后将鸡蛋敲碎后放入碗中加入适量的温水打匀，上锅蒸前参加少许的食盐跟鸡精，然后用小火蒸蛋；锅中烧热油油热后将肉末停止煸炒，炒制变色后便可；鸡蛋蒸好后将肉末跟葱花平均的洒正在蛋上便可。

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3.咖喱土豆鸡块

做法：将鸡块洗净后正在锅中焯火，正在水中放入适量的葱、姜跟料酒去味；锅中烧热油先将切好的土豆块放入煸炒后捞出，然后再将鸡块放入炒制金黄后将葱段、姜片、蒜片、料酒、白糖跟五香粉一同放入，直至炒出鸡块的香味后放土豆块跟生抽一同翻炒上色；最初加入适量的净水收汁，起锅前放入适量的食盐跟葱花便可。

4.银牙鸡丝

做法：将一切食材洗净，青椒跟生姜切丝、大蒜切沫、韭菜切段、芽菜清算洁净；用食盐、鸡粉、淀粉、火跟蛋清腌制鸡肉；将鸡肉正在油中炒制变色后捞出，随后将筹备好的葱姜蒜倒入油中爆香后参加鸡肉跟芽菜翻炒；用食盐、白糖、鸡粉、淀粉、火跟胡椒粉勾芡倒入鸡肉中，最初用大火收汁便可起锅。

5.玉米排骨汤

做法：将玉米跟排骨洗净切段，先将排骨正在锅中焯水后捞出洗净；然后再将排骨跟玉米段一同放入锅中加入适量的净水、姜片停止熬汤，熬制两小时，起锅前加入适量的食盐调味便可。

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看了小编推举的儿童午饭是否是十分有养分呢？家长们可以天天变更着花腔给孩子做来吃，保障孩子会爱上这些甘旨！

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