备孕的你知道如何长出优质卵泡吗

　　我们知道，怀孕的过程是从精子和卵细胞相遇的那一刻开始的，而一个健康宝宝的出生，需要优质的精子和优质的卵细胞结合才能孕育出。那么，有哪些提高卵细胞质量的方法呢？

　　

　　保比较正规的捐卵公司持乐观愉快的心情

　　心情影响身体激素的分泌，坏心情、压力、紧张、焦虑等都会导致内捐卵分泌失调，以至于影响卵巢功能，甚至造成月经失调，发生排卵障碍。

　　你看，心情不好是不是对卵子有着直接的伤害？备孕期间的女性，最重要的一点是保持乐观开朗的心情，每天嘻嘻哈哈快快乐乐的生活。如果心情不好，有了负面小情绪等要学会调节，不能一根筋。

　　不劳累不熬夜

　　长期熬夜、睡眠不足，身体劳累、精神捐卵子疲倦等都在透支身体健康，无形中对卵巢功能造成压力。

　　你看看那些长期晚睡的妹子有几个不是脸色暗黄长斑的？卵巢功能不好从皮肤和精神状态上就能看出来的。

捐卵

　　建议备孕期间的姐妹养成早睡早起的好习惯，生活工作轻松一些，对怀孕更有帮助哦。

　　

　　经期不要闯红灯

　　不知道有没有人有这个恶趣味，喜欢在经期同房。殊不知，经期性生活会产生抗精子抗体，导致盆腔炎、子宫内膜异位等，影响卵巢功能，降低卵子质量。

　　保证经期卫生清洁，避免月经期性生活就是对卵子的保护哦。

　　坚持有规律的运动

　　如果你注意看就会发现，身边喜欢运动的妹子更有活力，脸上和身体上洋溢着青春的气息。

　　适当的体育锻炼能提高卵子的质量，平衡体内激素分泌。不少多囊的妹子就是通过长期坚持体育锻炼改善了体质哦。

　　快走、慢跑、健身操、瑜伽、游泳等对女性来说都是很不错的改善卵子的运动，每天坚持一个小时的锻炼吧！