如何避免宝宝陷入不良习惯的泥潭？

在很多家庭中都会出现这样的情况，很多家长都希望自己的宝宝能够睡个好觉，尽量让宝宝吃饱，睡觉的时候担心宝宝有没有盖好被子，宝宝出汗了担心是不是生病了。但是宝宝自身的习惯往往会带来很多不良的影响，现在的孩子大多表现出娇气的性格，往往因为一些行为习惯会影响到以后的性格。下面八宝网小编通过分析宝宝的现实习惯，针对宝宝的不良习惯指出相应的解决对策。

一、饮食方面

爱吃甜食、喝碳酸饮料：糖分摄入过多会降低体内钙的含量。体内缺钙不仅会引起视网膜弹性下降、晶状体体内压力升高、眼球前后径增长，还会使睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹性减弱而促发近视。

喜欢吃零食

问题分析：

从市场调查来看，儿童零食大多热量高、营养低，部分小食品添加了色素、香精、防腐剂等食品添加剂，长期食用有损健康。

有些零食还含有铅，铅是脑细胞的主要 "杀手"。当血液中铅浓度达到 5-15 微克/100 毫升时，就会造成发育迟缓和智力低下。

偏侧咀嚼的习惯

长期一侧咀嚼会导致脸部不对称，长期不用的一侧会导致牙结石堆积，容易引发牙周病，发生龋齿。

过度肥胖

问题分析：

随着儿童营养过剩问题的加剧，糖尿病患者的平均年龄正在急剧下降。英国科学家警告说，很多14岁以下的小胖墩已经开始出现糖尿病的早期症状，如果任其发展，成年后必将患上糖尿病。

事实上，除了英国，绝大多数发达国家都存在同样严重的儿童肥胖问题。同时，医学专家证实，发育不良的胖孩子容易患缺铁性贫血。

总之，过度肥胖是许多儿童疾病的罪魁祸首。

第二，眼睛

离眼睛太近：长时间近距离用眼，眼球调节过度，没有足够的剩余调节力作后备，所以眼睛容易疲劳，形成假性近视。久而久之，眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重下降，有的还会形成高度近视。长期近距离用眼是学生近视形成的主要原因。教育孩子做到姿势正确，身体正直，头正直，颈正直，眼视线与书本平面成直角。注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼睛与书本的距离应保持一尺以上；身体与书桌的距离应保持一拳；握笔时，手与笔尖的距离应保持一寸。

连续长时间用眼：课业负担过重，为了完成大量作业，连续读写几个小时不休息。这种连续长时间的用眼，使眼睛的视力负担过重，没有时间放松休息，眼球内外肌肉持续紧张，血液循环不畅，眼内压增高导致眼球痉挛，逐渐形成近视。

走路、坐车看书：走路时手会经常抖动，坐车时会不时心烦意乱，书与眼睛的距离不断变化，为了看清书上的字体，就得把书贴近眼睛。眼内肌肉持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

长时间看电视：形成近视的重要原因。电视机显像管辐射的射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。现在人们看电视的时间越来越长，对学生视力的损害更大。看电视时要特别注意保护眼睛。

应注意以下几点。

1. 电视位置与眼睛的距离要科学： 电视机应尽量放在光线较柔和的角落，高度也要适宜。电视屏幕的中心应与眼睛在同一水平线上或稍低一些。眼睛与屏幕的距离应为屏幕对角线的 6 倍以上。此外，看电视时应坐在屏幕正前方，如果坐在侧面，视角不应小于 45 度。不能躺着看电视。

2. 电视机的对比度和房间的亮度要正确：看电视时，对比度也要适中。室内光线既不能太暗，也不能太亮。3. 严格控制看电视的时间：每看 30 分钟就要让眼睛休息一下。

4.在强光或阳光下看书写字：光线过强或过弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下阅读，眼内肌的过度调节会促进近视的发生和发展，强光对视网膜特别是黄斑部造成损伤，使视觉灵敏度下降，甚至造成永久性视力下降。长期在强烈阳光下阅读，强烈的紫外线照射也容易损伤角膜和晶状体。

三、小动作

1、宝宝会吸吮大拇指

宝宝吮吸大拇指会产生老茧、水泡、感染，以及因为吮吸大拇指导致牙齿咬合不正等问题，还可能造成宝宝嘴唇上翘。

2、宝宝爱揪头发

不管宝宝是拔自己的头发还是拔别人的头发，不停地拔头发都会导致脱发、秃顶，比较适合宝宝和老人。

2、吸吮拇指会影响宝宝牙齿的发育。

3、宝宝爱挖鼻孔

宝宝爱挖深埋的鼻屎很容易产生健康问题，如流鼻血、感冒和感染。而且这会让别人对宝宝产生卫生方面的顾虑，导致形象不佳。

4. 宝宝咬指甲

咬指甲不仅仅会影响手指的发育，还会导致宝宝牙齿出现小裂缝、牙齿错位，造成指甲畸形和口腔感染。

5、宝宝磨牙

磨牙的副作用，如下颌疼痛和头痛，会立即出现。有些副作用，如下巴疼痛和头痛，会立即发生，而有些副作用，如磨牙，则会随着时间的推移而发生。

导致发育迟缓的不良习惯

过饱时间过长

吃得太饱后，大脑中被称为 "纤维芽细胞生长因子 "的物质会明显增加。它会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力低下等现象。

忽视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供应量，久而久之对大脑有害。

素食早餐

据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上思维最好的时间一般相对较长，而吃素的孩子情绪和精力下降相对较快。

过量甜食

甜食会降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致功能性营养不良，影响大脑发育。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要途径是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，只会加速脑细胞的衰退，再聪明的人也会变得糊涂。

长期吸烟

长年吸烟会使脑组织出现不同程度的萎缩，易患老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩。

寥寥数语

大脑中有一个专门负责语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，能起到锻炼大脑功能的作用。平时应多说内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉 当人们蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断下降，长期吸入潮湿污浊的气体，对大脑危害很大。

不愿动脑

思考是锻炼大脑的最好方法。多动脑，勤思考，人就会变得聪明。

生病时用脑

在身体不适或生病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。

五、纠正宝宝的不良习惯需要挫折教育

挫折教育

挫折教育应该是反挫折教育：让孩子有面对困难的勇气，有应对困难的机智，有解决问题的能力。现在的孩子大多很难面对困难，他们的自理能力、适应能力、生存能力相对较差。

专家呼吁应该从幼儿时期就开始对孩子进行挫折教育，只有这样，才能为孩子的健康成长提供良好的生活环境。

现在的孩子大多很难面对困难，他们的自理能力、适应能力和生存能力相对较差。专家呼吁，要从小对孩子进行挫折教育，只有这样才能让孩子生活在良好的环境中健康成长。

挫折教育是一种什么样的教育？一些自以为懂得挫折教育的家长认为，挫折教育就是批评、惩罚、不给饭吃、与孩子作对、让孩子输在起跑线上等。有的家长认为，孩子的耐心不够，但孩子的学习能力不够。有的家长认为孩子耐挫力差是家庭溺爱造成的，让孩子吃点苦就能解决问题。其实，这种强制措施不仅难以奏效，往往还会加重孩子的逆反心理。

挫折教育应该是抗挫折教育：让孩子有面对困难的勇气，有应对困境的机智，有解决问题的能力。挫折教育要根据孩子的性格特点，进行有针对性、实效性的教育，切忌对孩子进行严厉的批评、大声的斥责和严厉的殴打。

批评

现在的孩子承受能力很差，听不得一点批评，即使做错了也不能批评。等孩子长大了，又怎能承受批评的压力。因此，家长应该给予孩子必要的管教和适当的批评。如果错误比较严重，批评可以更严厉一些，这样有利于他们的心理健康。

惩罚

对于孩子犯下的大错，要给予适度的惩罚，可以是物质上的，也可以是精神上的。比如，把孩子关在一个安全的地方进行自我反省，或者不给孩子买他想要的玩具等等。让他体验受挫的感觉，学会自我调节。

忽视

我们总是把孩子放在我们关注的中心，无论在什么样的环境中，主角都是他。其实一旦环境发生变化，他很有可能从主角变成配角，甚至不被重视，所以如何让孩子适应角色的转变，调整心态适应新环境是一件非常重要的事情。

所以，我们要不时地转移中心点，让他适应新的变化，这样当他进入社会后才能及时调整心态。

饥饿

说到养育孩子，父母最关心的就是孩子是否吃得饱、吃得好。其实，适当让孩子感到饥饿，可以帮助他正确对待正餐，吃得更香，养成少吃零食的好习惯，还能调节肠胃功能。

劳动

现在的儿童几乎与劳动绝缘。即使是上小学的孩子，也是父母或爷爷奶奶伺候。早上怕孩子上学迟到，还要帮着穿衣服，日常接送，使孩子吃苦能力差，四肢懒散，肌肉无力，不仅阻碍了身体的发育，也影响了智力的发展。因此，家长要有意识地锻炼他们，让他们参加一些野营活动，接受挑战，战胜自我；或者平时在家适当分担家庭劳动。

温馨提示

宝宝的坏习惯各有不同，所以需要家长的监督，只有家长细心观察才能发现宝宝的小习惯。