如何快速提高卵子质量记住6个诀窍，保管有用！

　　如何快速提高卵子质量？记住6个诀窍，保管有用！

　　如今被不孕不育困扰的夫妻越来越多，原因也各式各样，其中女性卵子质量差就是最主要的原因之一。

　　

　　如何看卵子质量？

　　优质的卵子是受孕的基本，可很多外界因素，如人流、精神压力、不良嗜好等都会影响卵子质量，到底如何才能知道自己的卵子质量呢？

　　卵子是在胎儿时期形成的，年龄越大，卵子受到的影响就越多，质量就会越差。再者，随着年龄的增长，卵巢的功能也会减退，从而导致卵子质量变差，影响受孕。

　　一般临床上是通过卵泡的发育情况来衡量卵子质量，如果你想知道卵子质量，可以在月经周期的第12天去医院做B超，由此可看出卵泡发育情况。

　　另一方面，还可以通过体温的测定来判断卵子质量。

　　

　　具体方法：从月经来潮的第一天开始每天一起床就用体温表测量体温并记录下来，直到下次月经来潮。

　　月经第14天会出现排卵，排卵后的基础体温会上升0.3-0.5℃，持续12天后就会降为基础体温。

　　如果测量后发现体温没有上升、上升幅度低于0.3℃或持续时间短，说明卵子质量不好或没有排卵。

　　女人养出优质卵子？

　　1. 补铁

　　月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。

　　2. 慎吃止痛药

　　一般情况下最好不要吃止痛药。专家表示，止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。

　　

　　3. 远离电脑辐射

　　电脑辐射会影响卵子质量，所以平时要减少接触辐射的机会。

　　4. 做好避孕

　　数据显示，女性每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。

　　5. 适当喝红酒

　　荷兰的一项调查发现，女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力可提高20%。这主要是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

　　6. 学会减压

　　现在人们的生活压力很大，长期经常压力大会影响到女性的内分泌，从而影响正常排卵。所以，女性朋友要适当放松心情，学会减压，对养出优质卵子也是很有帮助的。