女性卵巢早衰是一种常见的妇科疾病,这种疾病不仅仅影响女性是生活,同时也影响工作效率,所以生活中一定要做好预防,避免发生卵巢早衰的现象。那么,哪些食物能预防卵巢早衰?
预防卵巢早衰的食物:
1、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5、番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,在饭后食用。
7、苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。
卵巢功能衰退是“冰冻三尺,非一日之寒”,所以它的“保养”确切的说应该是预防早衰也是一个长期的过程。
1.有规律的生活,避免熬夜或者超负荷工作,对于城市里的白领来说,熬夜是常事,不管是工作还是娱乐,过了头就不好了,早睡早起才能身体好。
2.常喝牛奶,多摄入鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。更多的关注自己的身体健康。当激素水平有衰退迹象的时候就应该积极干预,可通过西药激素周期序贯治疗,从而调整卵巢内分泌功能,或者通过中药补肾调周,从而推迟卵巢功能的衰退期。
4.不要吸烟以及被动吸烟,避免接触有毒化学品。
5.保持心情的愉快,心态好了身体自然好。好情绪既对身体是正向调节,同时也有利于疾病的康复。